Raseduse planeerimine – mida saab ise kodus jälgida?

Raseduse planeerimisel on üks olulisemaid asju õige ajastuse leidmine. Naise viljakad päevad moodustavad igas menstruaaltsüklis suhteliselt lühikese perioodi ning ovulatsiooni aeg võib ka regulaarse tsükli puhul kuust kuusse veidi erineda. Seetõttu võivad kodused ovulatsioonitestid ja viljakuse jälgimise vahendid olla heaks abiks paaridele, kes soovivad rasestumise tõenäosust suurendada.

Kiirtestid.ee valikust leiab erinevaid vahendeid nii ovulatsiooni ja raseduse tuvastamiseks kui ka naise ja mehe viljakuse esmaseks hindamiseks kodustes tingimustes.

Ovulatsioonitest aitab leida viljakamad päevad

Ovulatsioonitest mõõdab uriinist luteiniseeriva hormooni ehk LH taseme tõusu. LH järsk tõus toimub tavaliselt ligikaudu 24–36 tundi enne ovulatsiooni ning annab märku, et käes on tsükli kõige viljakam periood.

Ovulatsioonitestidest on saadaval nii soodsad testribad kui ka mugavamad digitaalsed testid. Tööpõhimõte on sarnane, kuid digitaalse testi puhul tõlgendab tulemust seade ise, samas kui testriba puhul võrreldakse kontroll- ja testjoone tugevust.

Eriti kasulik võib ovulatsiooni regulaarne jälgimine olla siis, kui tsükli pikkus varieerub ja ainult kalendri järgi on ovulatsiooni aega keeruline ennustada.

Basaaltemperatuur annab ovulatsiooni kohta lisainfot

Ovulatsioonitesti kõrval saab tsüklit jälgida basaaltermomeetriga. Pärast ovulatsiooni tõuseb progesterooni toimel basaaltemperatuur tavaliselt veidi ning igapäevaselt mõõtes tekib aja jooksul ülevaade enda tsükli mustrist.

Ovulatsioonitest ja basaaltemperatuuri mõõtmine täiendavad teineteist: LH-test aitab ennustada lähenevat ovulatsiooni, temperatuurimuutus annab aga tagantjärele lisainfot selle kohta, et ovulatsioon on tõenäoliselt toimunud.

Kodused viljakustestid naistele ja meestele

Kui rasedust ei ole mõnda aega õnnestunud saavutada või soovitakse oma viljakuse kohta rohkem teada saada, saab esmast infot ka koduste viljakustestidega.

Naistele mõeldud FSH-test mõõdab folliikuleid stimuleeriva hormooni sisaldust uriinis. Kõrgenenud FSH tase võib olla seotud munasarjade funktsiooni ja vähenenud munasarjareserviga.

AMH-test mõõdab anti-Mülleri hormooni taset ning aitab hinnata munasarjareservi ehk munasarjades alles oleva munarakkude reservi. AMH taset kasutatakse ka meditsiinis ühe näitajana naise munasarjareservi hindamisel. AMH ja FSH annavad erinevat, teineteist täiendavat infot, kuid kumbki test üksi ei näita, kas naine on viljakas või kui suur on tema tõenäosus loomulikul teel rasestuda.

Meeste kodused spermatestid võimaldavad sõltuvalt testist hinnata spermatosoidide kontsentratsiooni või muid sperma näitajaid. Kõrvalekalde korral saab täpsema hinnangu laboratoorse spermaanalüüsiga.

Raseduse planeerimine algab mõlemast partnerist

Rasestumine ei sõltu ainult naisest. Seetõttu tasub pereplaneerimise ajal tähelepanu pöörata mõlema partneri eluviisidele, toitumisele ja vajalike toitainete saamisele.

Eriti oluline on naisele folaat ehk foolhape, mille piisav tarvitamine juba enne rasestumist aitab kaasa kudede kasvule raseduse ajal ning täiendav foolhappe tarbimine suurendab ema folaaditaset. Madal folaaditase rasedal on üks loote neuraaltoru defektide tekke riskitegureid.

Kiirtestid.ee valikus on raseduse planeerimise ajaks mõeldud vitamiinid nii naistele kui meestele, samuti tooted kasutamiseks raseduse ajal.

Vali alati spermasõbralik libesti

Rasedust planeerides tasub tähelepanu pöörata ka kasutatavale libestile. Kõik tavapärased libestid ei ole spermatosoidide liikuvuse seisukohalt parim valik. Selleks on olemas spetsiaalselt rasestumist planeerivatele paaridele mõeldud viljastumissõbralikud libestid, mille koostis ja pH on loodud spermatosoididele sobivamat keskkonda silmas pidades.

Millal teha rasedustest?

Pärast ovulatsiooni algab järgmine ootus – kas viljastumine õnnestus. Rasedustest tuvastab uriinist hCG-hormooni, mille tase hakkab pärast viljastatud munaraku kinnitumist suurenema.

Kõige usaldusväärsem on testida alates oodatava menstruatsiooni päevast, kuigi tundlikumad varajased rasedustestid võivad anda positiivse tulemuse juba kuni neli päeva varem. Liiga vara tehtud negatiivset testi tasub menstruatsiooni ärajäämisel mõne päeva pärast korrata.

Kõik vajalik raseduse planeerimiseks ühest kohast

Kiirtestid.ee valikust leiad ovulatsioonitestid, rasedustestid, naiste ja meeste kodused viljakustestid, basaaltermomeetrid, viljastumissõbralikud libestid ning raseduse planeerimise ajaks mõeldud vitamiinid.

Kodused testid ja tsükli jälgimine aitavad oma keha paremini tundma õppida ja viljakaid päevi täpsemalt ajastada. Kui rasedust ei ole pikema aja jooksul õnnestunud saavutada või kodused testid annavad põhjust muretsemiseks, tasub järgmise sammuna pöörduda arsti poole.