Toortatar on üks tervislikumaid teravilju, mida saame oma toidulauda lisada. Sellel on palju kasulikke omadusi, mis aitavad meie kehal ja vaimul hästi toimida. Esimene ja kõige olulisem omadus on see, et toortatar on väga vitamiinide- ja mineraaliderikas. See sisaldab suures koguses kiudaineid, fosforit, magneesiumi, rauda ja B-grupi vitamiine. Toortatar on ka gluteenivaba, mis teeb selle sobivaks ka inimestele, kes ei talu gluteeni sisaldavaid tooteid.

Toortatar on täiuslik valik neile, kes soovivad pikka aega täiskõhutunnet tunda. Tatratoite on ka lihtne seedida ning need aitavad meie organismil toitaineid paremini omastada. Tatar on suurepärane valik hommikusöögiks, kuna see annab energiat ja aitab meil päeva alustada.

Toortatar on ka suure raviva väega. Kui sind vaevavad erinevad terviseprobleemid, võib tatar olla tõhus abivahend. Näiteks, tatratoitude söömine võib leevendada peavalusid ja närvilisust ning regulaarne tarbimine aitab kontrolli all hoida südamehaigusi ja kõrget vererõhku. Tatar on ka suurepärane abivahend köha ja bronhiidi korral. Tatraterad rögalahtistavalt ning röstitud tatraterade söömine koos meega aitab leevendada köha ja rinnus olevat survet.

Toortatar on ka kasulik neile, kes põevad kõrget kolesteroolitaset veres. Regulaarne tatratoitude söömine aitab reguleerida kolesteroolitaset ning võib aidata vähendada veresoonte lupjumist. Tatraterade söömine aitab ka põletike vastu võidelda.

Toortatar on mitmekülgne toiduaine, mida saab kasutada paljudes erinevates toitudes. Tatar on suurepärane lisand liha- ja kalatoitudele ning seda võib kasutada ka magustoitudes. Tatraterad võib lisada ka salatitesse või valmistada neist maitsvaid tatrapirukaid.

Kokkuvõtteks võib öelda, et toortatar on tervisele väga oluline. See sisaldab palju toitaineid, mis aitavad meil oma keha ja vaimu hästi toita ning tugevdada. Toortatar on ka kasulik neile, kes ei talu gluteeni sisaldavaid toite, ning seda võib kasutada paljudes erinevates roogades. Kui soovid oma toidulauda tervislikumaks muuta, tasub kindlasti kaaluda toortatra lisamist oma menüüsse.

Kas soovid oma toidulauda tervislikumaks muuta ning samal ajal nautida maitsvaid roogi? Siis külasta meie mahepoodi ja tutvu meie laia valikuga!

Vaata rohkem