Mis on keto toitumine ja milleks?
Ketogeense dieedi (või keto dieedi) põhimõte seisneb selles, et toidu kaudu tarbitakse väga vähe süsivesikuid, kuid suuremas koguses tervislikke rasvu ja valke. Selline toitumine sunnib keha kasutama rasvu energiaallikana süsivesikute asemel, mis viib ainevahetuse seisundi nimega ketogenees.
Keto dieedi eesmärk on saavutada kehas seisund, kus ketoonid moodustuvad rasvade ainevahetuse käigus ja neid kasutatakse energiaallikana, mitte süsivesikud. Kui keha on ketogeenses seisundis, muutub see tõhusamaks rasva põletamisel, mis võib aidata kaalu langetada ja parandada keha koostist. Ketogeense dieedi järgimine võib aidata ka veresuhkru taset paremini kontrolli all hoida, vähendada põletikku kehas ja parandada aju funktsiooni.
Enne keto dieedi järgimist on soovitatav konsulteerida oma tervishoiutöötajaga, et veenduda, et see sobib teie konkreetse olukorraga.
Kommentaarid (0)