Väärtused on meie elus olulised, kuna need kujunevad meie identiteedi ja vaimse tervise aluseks. Need kujunevad lapsepõlvest täiskasvanuks saamiseni, mõjutatuna pereliikmetest, sõpradest ja kogemustest. Oluline on teadvustada ja sõnastada oma väärtusi mitmel põhjusel.

Esiteks aitab väärtuste teadvustamine inimestel elada kooskõlas nende enda jaoks oluliste põhimõtetega, tehes nii era- kui ka tööelus sobivaid otsuseid. See annab inimestele vabaduse olla oma käitumise ja otsuste juures otsustajad, mitte ainult reageerijad.

Teiseks aitab stabiilne väärtuste kompass inimestel ärevust ohjes hoida, eriti muutuste ja teadmatuse ajal. See võimaldab neil teadlikumalt otsustada, kuidas muutustega toime tulla.

Kolmandaks aitab selge väärtussüsteem luua positiivset mina-pilti ja eneseusku, mis on olulised tegurid stressiga toimetulekuks. See toetab lootust ja usku, et tulevik võib olla parem.

Neljandaks näitab väärtuste teadlikkus inimese emotsionaalset küpsust ja võimet järgida oma väärtusi, olles samal ajal emotsionaalselt teiste jaoks olemas suhetes.

Väärtused aitavad vastu seista rühma- või autoriteedisurvele ning loovad tunde, et kuulutakse samu väärtusi jagavate inimeste hulka. Need on olulised vaimse tervise toetamise vahendid.

Lisaks aitab väärtuste sõnastamine inimestel mõista, millal nad peaksid vastutust võtma ja millal mitte, vältides läbipõlemist.

Kokkuvõttes on väärtused olulised vaimse tervise tugisambad, mis aitavad inimestel teha tervislikke otsuseid, toime tulla stressiga ja säilitada emotsionaalset tasakaalu suhetes ning kriitilistes olukordades. Seetõttu on igaühe jaoks kasulik mõelda oma väärtuste üle ja teha need endale teadvustatuks.