Psühholoog Nele Jõks jagab oma mõtteid suvest ja vaimsest tervisest ning rõhutab, et suvel on vaimse tervise seisundi parandamiseks palju võimalusi. Suveperioodil pakuvad päike, soe ilm, puhkus ja lähedased suurepärast võimalust keha ja hingele kosutust pakkuda. Inimesed kipuvad suvel keskenduma rohkem välisele maailmale ja võivad unarusse jätta enda siseilma.

Nele soovitab suve kasutada aja, energia ja vaimse ressursina endasse sügavamalt vaatamiseks. See on aeg küsida endalt olulisi küsimusi: mis on elus oluline, millised on eesmärgid ja kuidas nende poole liikuda. Samuti tuleks mõelda, millised mõtted, tunded ja käitumismustrid võivad takistada eesmärkide saavutamist ning kuidas nendega toime tulla.

Nele julgustab arendama psühholoogilist paindlikkust, mis võimaldab meil kohaneda elu väljakutsetega nagu tugev tammepuu, mille oksad painduvad tuules, kuid juured jäävad kindlalt mullasse, säilitades tasakaalu ja rahutunde.

Samas rõhutab ta, et suvi võib olla ka katsumusterohke aeg, eriti kui depressioon, ärevus või muud raskused on mängus. Sel juhul on oluline teadmiste ja oskuste omandamine, kuidas end toetada ja raskustega toime tulla, ning vajadusel võib olla abi psühholoogist.

Kokkuvõttes, suvi on suurepärane aeg endasse vaatamiseks, eesmärkide seadmiseks ning vaimse tervise hoidmiseks. See võib olla aeg nii enesearenguks kui ka vajadusel professionaalse abi otsimiseks, et luua tasakaal ja tugevus enese siseilma jaoks ning valmistuda sügiseks ja talveks.

Loe täpsemalt Katriito kodulehelt!